Дождливая погода за окном не стала помехой теплым встречам. Сегодня в читальном зале библиотеки на Шевченко было по-особенному уютно. Здесь прошло очередное занятие ресурсного клуба «Путь к равновесию». Психолог и арт-терапевт Марина Клименко помогла участницам найти ответы на важные вопросы: где брать ресурсы во время стресса и как вернуть себе радость жизни.
Праздничного настроения событию добавило и то, что сегодня украинские психологи отмечают свой профессиональный праздник. Теплые поздравления и ароматный букет сирени для Марины стали символичным началом встречи, настроив всех на волну искренности!
Волна доверия
Началась встреча с интересного упражнения «вслепую». Из «волшебного мешочка» каждая участница вытянула миниатюрную фигурку, которая стала метафорой её внутреннего состояния или настроения. К примеру, кто-то достал крошечный кактус с красными сердцами между иголок — символ того, что даже за внешней стойкостью и защитой всегда живет любовь. Обсуждение этих находок настроило группу на волну доверия и самопознания.
Четыре стихии и магия творчества
Следующим этапом стала работа с четырьмя стихиями. С помощью простых карандашей женщины рисовали Землю, Воду, Воздух и Огонь. Во время обсуждения выяснилось, что для каждой из них эти стихии имеют свой особенный смысл. Кто-то видит источник энергии в работе с землей и цветами, для кого-то целительным является купание в море или реке. А кому-то необходимо зажечь свечи и посидеть в тишине. Кто-то восстанавливает силы, наблюдая за огнем в камине, а кто-то — во время прогулок на свежем воздухе.
Настоящая магия красок началась, когда участницы взялись за кисти, создавая свой собственный «Остров Отдыха и Счастья». На бумаге мы увидели море, нежные волны и солнечный пляж. Также здесь расцветали лесные поляны, поднимались водопады, сияли радуги и даже появился свежеиспеченный домашний хлеб. Это было пространство, где каждая смогла визуализировать свое безопасное и счастливое место.
Эмоции и забота о себе
Поскольку эмоции всегда отражаются в нашем теле, занятие дополнили легким расслабляющим массажем плеч, что помогло снять физическое напряжение.
Атмосфера встречи была необычайно теплой и дружеской, каждая участница чувствовала поддержку и понимание. Завершилось мероприятие на очень вдохновляющей ноте: из «волшебного мешочка» каждая участница вытянула «магическую» записку.
«Сегодня ты сможешь всё преодолеть!», «Мечты на самом деле сбываются!», «Ты сейчас — лучшая версия себя» — эти простые, но важные слова стали финальным аккордом терапевтической встречи.
Участницы выходили из библиотеки с улыбками и легким сердцем, унося с собой частичку того самого обретенного «острова счастья». Ведь ресурсное состояние — это не то, что дается извне, а то, что мы можем бережно вырастить внутри себя даже в сложные времена.
Автор Виолетта Лунева
