Психолог Ольга Вербовская провела для сотрудников учреждения Дома культуры поселка Карнауховка сеанс мандало-терапии – уникального метода арт-терапии, который помогает глубже познать себя, преодолеть внутренние конфликты, снять стресс и избавиться от страхов.
Мандало-терапия – это одно из направлений арт-терапии, основанное на создании мандал – символических изображений в круге. Круглая форма мандалы отражает внутренний мир человека, его взгляды на жизнь, мысли и эмоциональное состояние в определенный момент.
Как объяснила Ольга Вербовская, рисование мандалы – это глубокая терапевтическая практика. После создания рисунка важно посмотреть на него со стороны, прочувствовать возникающие ассоциации и осознать заложенный в нем смысл.
Главная особенность этого метода – его доступность. Для занятий не нужны специальные художественные навыки, только желание творить. Достаточно дать волю своим эмоциям, позволить руке интуитивно выводить линии, а глазам – выбирать цвета.
Кроме традиционного рисования, мандалы могут быть:
- насыпными (созданными из песка или крупы),
- плетеными,
- сделанными из ткани или природных материалов.
По словам Ольги Вербовской, создание мандал особенно полезно в моменты, когда человеку необходимо восстановить внутреннее равновесие, собранность и эмоциональную гармонию.